Voor rake zaken
Loop je vast, pieker je veel, heb je last van stress, onzekerheid of perfectionisme? Ben je al een tijd uit balans en wil je meer grip, energie en verbinding met jezelf?
Als praktische, nuchtere en toegankelijke coach kan ik je daarbij helpen. Ik zet mijn rust, positiviteit en analytisch vermogen in om te zien wat er bij jou speelt en je verder te helpen.
Eline van Braak
Ik help je meer ruimte in je hoofd te krijgen, door dichtbij je zelf te blijven en te kiezen voor wat jij echt belangrijk vindt. Zodat je los en luchtig in het leven kan staan en genieten van de mooie dingen die er in jouw leven zijn.
Volg Voor rake zaken
Kennismaken
Individueel traject
Een coachtraject bestaat uit 6 tot 8 sessies van +/- 1,5 uur. We doorlopen drie stappen: zelfonderzoek en inzicht, een plan maken voor verandering en de daadwerkelijke actie.
Kort traject
Ervaringen
Ik vind dat Eline in staat is om een hele vertrouwde sfeer te creëren waardoor de ruimte bestaat om echt je verhaal te vertellen. Daarnaast vind ik Eline heel goed in staat om kritisch door te vragen. Dit zet mij steeds aan het denken. Er worden dus ook echt inzichten aangedragen vanuit invalshoeken waar ik zelf niet zo snel aan had gedacht en dat waardeer ik heel erg.
Tessa
Eline heeft me enorm geholpen tijdens het coachingstraject in mijn fase van re-integratie na een burn-out door diepere inzichten en doelen te stellen voor de toekomst. Eline pikte uit mijn verhalen hetgeen eruit waar mijn uitdaging zat, en paste daar de coaching op aan. Ik zou Eline direct aanraden aan anderen om een coaching traject bij te volgen.
Elise
Eline heeft me enorm geholpen tijdens het coachingstraject in mijn fase van re-integratie na een burn-out door diepere inzichten en doelen te stellen voor de toekomst. Eline pikte uit mijn verhalen hetgeen eruit waar mijn uitdaging zat, en paste daar de coaching op aan. Ik zou Eline direct aanraden aan anderen om een coaching traject bij te volgen.
Elise
Ik heb Eline leren kennen als een coach met een heel fijne en toegankelijke oordeelloze houding. Zij weet feilloos met een heel positieve en motiverende levenshouding de diepgang te pakken die nodig is om echte waardevolle inzichten te krijgen. Met haar analytische vermogen is zij in staat om scherp te zijn en een stevige spiegel voor te houden.
Margot Verduin
ZonderMeer Coaching en Training
Heb je last van je negatieve gedachten? Angst, zorgen, onzekerheid, twijfels? Ze kunnen je overspoelen...
Bekijk je gedachtes dan eens als golven. Ze komen en gaan. Soms groot en aanwezig, soms klein en kabbelend. Verzet je er niet tegen. Je hoeft er niets mee te doen. Je hoeft er niet tegen te vechten.
Het zijn maar gedachten en ze vertellen je zeker niet de waarheid. Sterker nog: het tegenovergestelde van je gedachten kan net zo goed waar zijn!
Word je overspoeld door negatieve gedachtes? Neem even de tijd om diep in en uit te ademen en bekijk je gedachtes van een afstandje. Zoek afleiding door bijvoorbeeld lichaamsbeweging, buitenlucht en muziek 💚
Voel jij vaak spanning, ben je gevoelig voor reacties van anderen, snel geïrriteerd, continu moe of somber?
Als je gespannen bent (=stress!) is het belangrijk daarvan te herstellen. Hoe je dat doet is persoonlijk.
Even niets doen, alleen zijn, naar buiten gaan, muziek luisteren en bewegen zijn methodes die allemaal effectief zijn.
Wat werkt voor jou?
Wat doe jij als je voelt dat de stress en spanning oplopen?
🔸 Mag jij kiezen voor een moment alleen in stilte, even liggen op bed of in een lekkere stoel?
🔸 Mag jij afspreken met een vriend of vriendin voor een middag doen wat jíj leuk vindt?
🔸 Mag jij je terugtrekken op een moment dat je voelt dat je daar behoefte aan hebt, zonder uitleg of verantwoording?
Het is soms best lastig om voor jezelf te kiezen. Zeker als je gewend bent altijd voor anderen te zorgen, dóór te zetten en hard te werken.
Toch kunnen deze kleine momenten een groot verschil maken voor hoe je je voelt. En dat is zeker in de komende drukke weken geen overbodige luxe 🎄.
Volg deze stappen:
1. Wordt je bewust van de spanning in je lijf: leer luisteren naar je lichaam
2. Gebruik taal waarmee je jezelf toestaat rust te nemen, bv ‘Ik rust uit om te herstellen’ of ‘Alleen zijn doet me goed’
3. Onderneem actie en doe waar jíj behoefte aan hebt
Door deze herstelmomenten in te bouwen zorg je dat je stressniveau daalt. Zo blijf je mentaal en fysiek in balans en gezond 💚
Ze wist natuurlijk wel dat ze eigenlijk zo niet door kon gaan....
Ze voelde al een hele tijd dat het te druk was. Ze voelde het in haar lijf, kreeg moeite met afspraken onthouden en betrapte zich er steeds vaker op onredelijk fel uit te vallen. Ze kende het wel, deze perioden van grote werkdruk, dat was eigenlijk niks nieuws in de organisatie.
In onze gesprekken namen we de tijd om terug te kijken en alles op een rijtje te zetten. Hoe kwam het dat er zoveel werk was? Waar had ze allemaal ja op gezegd en waarom had ze dat gedaan? Wat had dit opgeleverd én gekost?
Ze realiseerde zich ineens dat dat JA zeggen bijna automatisch ging. Ze dacht niet na of het er nog wel bij paste en of het wel haar verantwoordelijkheid was. Het moest gedaan worden dus ze deed het. En ze ontdekte ook dat ze afwachtte tot de situatie vanzelf zou veranderen. Tegen beter weten in, dat realiseerde ze zich nu.
Ze zag ineens dat ze zelf in actie moest komen om de situatie te veranderen. Ze besloot taken af te stoten, plande haar vakantie voor het hele jaar vooruit en koos ervoor om een dag minder te gaan werken. Nee zeggen en stil zitten zijn nog steeds niet haar ding, maar ze vond haar balans terug.
Soms voel je dat verandering nodig is, of verlang je er intens naar. En kom je tóch niet in beweging.
Ik ken het zelf van jarenlang werken in een baan die me geen energie gaf. En toch bleef ik. Een vriendin zei: blijkbaar is het ongemak nog niet groot genoeg. Ik had zelf meer het gevoel dat ik op een trein zat waar ik niet af kon.
Wat houdt jou tegen om in beweging te komen?
🔸 Moet het eerst nog vervelender worden voordat je iets aan je situatie verandert?
🔸 Wacht je op het moment dat je lijf NEE zegt en fysiek ongemak je dwingt?
🔸 Wacht je op een uitbarsting, een enorme ruzie met je partner, kind, collega?
✨Of pak je regie voordat het zo misgaat? En kom je in beweging vanuit verlangen naar wat je wél wil?
Ben je op zoek naar hoe je dingen anders kan doen? Ik help je graag. Ik weet nu dat je zelf altijd invloed hebt op de situatie. Soms moet je even de eerste stap vinden. En misschien ben ik jouw eerste stap.
Stuur een bericht om kennis te maken of kijk eens op mijn website.
